先日妊娠6ヶ月の検診を受けてきました。
チビちゃんは元気で、ホッとしました。

ところがね、
これまで大体1ヶ月1kg増をキープしてきた私の体。
突然ここへきて１ヶ月前の検診より2.2kg増！！

元々やせ形なので出産までに10~12kgは増えてもいいといわれていて、食べつわりだったのでつわり期も順調に体重増。でも、1kgずつ×10ヶ月で完璧★って思っていたのに・・・・思うようにはいかないものですね。。。

きっとちょうど前回の検診のころに仕事やめたから家から一歩も出ない日もあったりして太ったんだ！
それまで通勤で片道20分くらいは歩いていたしね。
ていうか、それでもやっぱり食べてもあんまり太らないはずの私には太りすぎだもん・・・妊娠中は太りやすいって本当ね。

どうにかしなければ！
でも暑い！
本当にここの所毎日暑くて、本とか見るとウォーキングやりましょうってかいてあるけどとんでもない（＞＜）
どうするどうする？？？

ということで、買ってみました、マタニティヨガのDVD付書籍↓

【送料無料】 マタニティ・ヨガLESSON きれいな心と体でママになる / スタジオ・ヨギー 【単行本】 価格：1,470円（税込、送料込）

割と安価。
DVDには60分コースと30分コースとあって、自分で好きに選ぶ、もしくは両方やっていいよ、というものでした。
本はカラー写真でポージングの説明がしてあります。
このポーズはこういう時に最適、とかここを中心に動かします、とかも書いてくれてある。
時間がないときとかはDVDを使わず冊子を見ながらやりたいポーズをチョイスしてやってもいいとか。

やってみました。(冷房の中で＾＾；)
常日頃から運動の習慣のない私にはキツイポーズもいくつかあって、筋肉プルプルしたりすることもあるけど、基本、そこまでじゃない。ていうか、ヨガってあんまり痛くなるほど過酷なことしちゃダメなのね。
自分のできる範囲で、気持ちいいところまでで、リラックスして、深い呼吸で心と体の充実を、って感じで。
それでもうっすら汗をかくし、腹式呼吸に気を付けてるだけでも疲れる感じ。

「マタニティヨガにはダイエット効果はあまりありませんが、心が充実するので無駄食いが減ります」
ってどっかのサイトに書いてあったけど、なんか納得。
普段でも暇してネットサーフィンばっかやってたりすると何かお菓子探しちゃったりするもんね。
それに少なくともDVD見ながらヨガに集中してる間はお菓子食べる気にならないし。

ヨガやってるときはチビちゃんがよく動く気がするのよ。
本当にこの呼吸がチビちゃんへ酸素を届けてるのかもっておもっちゃう。

さっき体重計乗ってみたら検診時(4日前)より-0.5kg（＠＠）
やったね！
運動不足解消＆子育てへの体力強化のために、がんばるぞー！(できれば毎日。)

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